Lerne in 5 Tagen wie Yoga und Gewaltfreie Kommunikation deinen Alltag verändern können!
Die Bildungszeit „Yoga & Gewaltfreie Kommunikation“ bietet Arbeitnehmer:innen die Möglichkeit, innerhalb von fünf Tagen theoretisches und praktisches Wissen zu Yoga, Selbstwahrnehmung und wertschätzender Kommunikation zu erwerben.
Das Programm richtet sich an alle Berufsgruppen und unterstützt die Teilnehmenden dabei, Konflikte gelassener zu meistern, Stress zu reduzieren und die eigene Kommunikationsfähigkeit nachhaltig zu stärken.
Durch die Verbindung von Yoga, Achtsamkeit und den Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg lernen die Teilnehmer:innen, eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und auch in herausfordernden Situationen empathisch und lösungsorientiert zu handeln.
Der Fokus liegt dabei auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen rund um Stressregulation, Nervensystem und Kommunikation sowie deren direktem Nutzen für den Berufsalltag: mehr Gelassenheit, bessere Zusammenarbeit, weniger Konflikte und ein gesundes Miteinander.
Kosten & Termine
Kosten:
Early Bird:
Danach:
480,00 €
520,00 €
*Early Bird bis 12 Wochen vor Start
Im Preis enthalten
Lehrmaterialien
Tee & Kaffee all day long
Tägliche Yoga Einheiten
Termine
15. - 19. März 2027
Lern-
inhalte
Das lernst du
Yogapraxis
Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg
Ausführliche Erklärung ausgewählter Asanas (Körperübungen) und ihrer Wirkung auf Körper und Nervensystem
Meditations- und Atemtechniken zur Emotionsregulation und Stressreduktion
Eigene Gefühle und Bedürfnisse erkennen und verständlich ausdrücken
Empathisch zuhören und Konflikte konstruktiv lösen
Kommunikation in herausfordernden Situationen am Arbeitsplatz
Praktische Übungen für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Verbindung im Berufsalltag
Integration von Yoga- und Kommunikationstechniken in den Alltag
Ablauf
Tägliches Programm
Täglich von 9 - 16 Uhr
Meditation
Morning Yoga Flow
Interaktiver Theorieteil
Mittagspause
Übungen zur Gewaltfreien Kommunikation
Pranayama
Praxisnahe Übungen für den Berufsalltag
Entspannungsyoga
Außerdem an Tag 4
Konflikte im Arbeitsalltag verstehen
Schwierige Gespräche sicher führen
Grenzen setzen, ohne zu verletzen
Außerdem an Tag 5
Gewaltfreie Kommunikation im Team
Yoga & Kommunikation im Berufsalltag
Persönlicher Transferplan
Recap
