Yoga für Stresskompetenz, Fokus & konstruktive Zusammenarbeit im Berufsalltag
16. - 20. November 2026
15. - 19. März 2027
1. - 5. November 2027
Nächste Termine:
Lerne in 5 Tagen, Stress besser zu verstehen, deinen Fokus zu stärken und auch unter Druck konstruktiv zu handeln.
Die Bildungszeit „Yoga für Stresskompetenz, Fokus & konstruktive Zusammenarbeit im Berufsalltag“ verbindet fundiertes Wissen über Stress, Nervensystem, Aufmerksamkeit und Selbstregulation mit alltagstauglichen Strategien für einen gesünderen und fokussierteren Arbeitsalltag.
Du erfährst, wie Stress Wahrnehmung, Konzentration, Entscheidungen und Zusammenarbeit beeinflusst – und lernst, eigene Reaktionsmuster früher wahrzunehmen und bewusster damit umzugehen. Dabei beschäftigen wir uns auch mit Emotionen, Bedürfnissen, Konfliktdynamiken, Resilienz und konstruktiver Kommunikation.
Yoga, Atem- und Wahrnehmungsübungen dienen dabei als praktische Werkzeuge für Körperwahrnehmung, Regeneration und Aufmerksamkeitssteuerung. Der Schwerpunkt liegt auf fundierter Wissensvermittlung, Reflexion und dem Transfer in konkrete berufliche Situationen.
Das Ziel: Stress besser verstehen, klarer handeln und auch dann noch gut zusammenarbeiten, wenn’s voll wird.
Kosten & Termine
Kosten:
Early Bird:
Danach:
480,00 €
520,00 €
*Early Bird bis 12 Wochen vor Start
Im Preis enthalten
Lehrmaterialien
Tee & Kaffee all day long
Yoga-, Atem- & Wahrnehmungsübungen
Persönlicher Transferplan für den Berufsalltag
Termine
Lern-
inhalte
Das lernst du
Stress, Nervensystem & Aufmerksamkeitssteuerung
Wie Stress Wahrnehmung, Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und Verhalten beeinflusst.
Selbstwahrnehmung & Selbstregulation
Eigene Reaktionsmuster, Emotionen und Bedürfnisse früher erkennen und bewusster damit umgehen.
Fokus im Berufsalltag
Strategien für Aufmerksamkeit, Priorisierung und einen bewussteren Umgang mit Unterbrechungen.
Resilienz & Stressprävention
Schutzfaktoren verstehen und einen nachhaltigeren Umgang mit längerfristiger Belastung entwickeln.
Konflikte & konstruktive Zusammenarbeit
Konfliktdynamiken erkennen, Perspektiven besser verstehen und auch in herausfordernden Situationen lösungsorientiert bleiben.
Zuhören & Gesprächsführung
Grundlagen von aktivem Zuhören, Perspektivübernahme und konstruktiver Kommunikation.
Yoga, Atmung & Körperwahrnehmung
Yoga- und Regulationsübungen als praktische Werkzeuge für Regeneration, Körperwahrnehmung und Fokus.
Transfer in den Arbeitsalltag
Konkrete Routinen und einen persönlichen Fahrplan für Meetings, Projekte, Belastungssituationen und Zusammenarbeit entwickeln.
Ablauf
So sehen die 5 Tage aus
Täglich von 9 - 16 Uhr
Theoretischer Input & wissenschaftliche Grundlagen
Fallbeispiele aus dem Berufsalltag
Reflexion & Gruppenarbeit
Yoga-, Atem- & Wahrnehmungsübungen
Praxisnahe Übungen und Erfahrungsaustausch
Transfer in den eigenen Berufsalltag
Tag 1
Stresskompetenz, Nervensystem & Fokus
Tag 2
Selbstwahrnehmung, Emotionen & Selbstregulation
Tag 3
Konfliktkompetenz & konstruktive Zusammenarbeit
Tag 4
Resilienz, Stressbewältigung & Kooperation
Tag 5
Fokus, Transfer & nachhaltige Integration in den Arbeitsalltag
