Bildungszeit Yoga & Burnout-Prävention
Nächste Termine:
23. - 27. November 2026
22. - 26. Februar 2027
8. - 12. Juni 2027
15. - 19. November 2027
Stress verstehen. Resilienz stärken. Nachhaltig gesund bleiben.
Stress gehört zum Leben. Entscheidend ist nicht, ob wir Stress erleben, sondern wie gut unser Körper danach wieder in die Balance findet.
Genau hier setzt unsere fünftägige Bildungszeit an.
In "Yoga & Burnout-Prävention" erfährst du, wie Stress im Körper entsteht, welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt und warum Yoga weit mehr ist als Bewegung oder Entspannung.
Wir verbinden wissenschaftlich fundiertes Wissen mit einer abwechslungsreichen Yogapraxis, Atemtechniken, Meditation und alltagstauglichen Strategien zur Stressregulation.
Du lernst, Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen, deine eigenen Ressourcen zu stärken und kleine Veränderungen in deinen Alltag zu integrieren, die langfristig einen großen Unterschied machen können.
Diese Bildungszeit richtet sich an alle Berufsgruppen und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Nach fünf Tagen verstehst du nicht nur, warum Yoga so wirkungsvoll ist, du weißt auch, wie du dieses Wissen im Berufsalltag für mehr Konzentration, Gelassenheit und Gesundheit nutzen kannst.
Kosten & Termine
Kosten:
Early Bird:
Danach:
480,00 €
520,00 €
*Early Bird bis 12 Wochen vor Start
Im Preis enthalten
Lehrmaterialien
Tee & Kaffee all day long
Tägliche Yoga Einheiten
Termine
Lern-
inhalte
Das lernst du
Yogapraxis
Yogaphilosophie
Ausführliche Erklärung von ausgewählten Asanas (Körperübungen) und deren Wirkung auf den Körper (Fokus Rücken und Schultern), sowie deren positiven Auswirkungen auf Stressabbau (Umkehrhaltungen).
Das Erlernen von ausgewählten Meditations-und Atemtechniken zum Stressabbau sowie präventiv stressbedingten Krankheiten vorzubeugen.
Gesunde Ernährung
Ermunterung und Anleitung Yoga, Meditations-und Atemtechniken in den Alltag zu integrieren.
Ablauf
Tägliches Programm
Täglich von 9 - 16 Uhr
Meditation
Morning Yoga Flow
Interaktiver Theorieteil
Mittagspause
Sharing Circle
Pranayama
Alltagsnahes Resilienztaining
Entspannungsyoga
Außerdem an Tag 4
Fokus auf gesunde Ernährung & Zusammenhang Ernährung - Burnout
Meal-Prep fürs Office.
Außerdem an Tag 5
Yoga im Office & auf dem Stuhl
Zeitmanagement
Recap
