Verstehe die körperlichen, hormonellen und emotionalen Veränderungen nach der Geburt und deren Einfluss auf die Yogapraxis

Entdecke, wie du Postnatal Yoga-Stunden gestalten kannst, bei denen auch das Baby einbezogen wird, um die Bindung zwischen Mutter und Kind zu fördern.

Erfahre, wie Atemtechniken und Meditation helfen, Stress zu reduzieren und neue Energie zu tanken.

Lerne Übungen, die den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und den gesamten Körper sanft und gezielt stärken.

Erarbeite Sequenzen zur Unterstützung bei Beschwerden wie Rückenschmerzen, Erschöpfung oder Verspannungen durch das Stillen und Tragen