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im Yoga Labor
Deine Kurse
Dynamische Yoga Kurse
Wake up Flow
Starte deinen Tag mit einer aktivierenden dynamischen Yoga-Praxis. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atmen wecken Körper und Geist auf, fördern Energie und Beweglichkeit. Perfekt für einen frischen und kraftvollen Start in den Tag!
Genieße eine wohltuende Morgenroutine, die dich mit Leichtigkeit und positiver Energie durch den Tag trägt.
Sunday kickstart
Sunday Kickstart ist ein energiegeladener Yoga-Kurs, der dich optimal auf die kommende Woche vorbereitet. Mit dynamischen Sequenzen und kraftvollen Asanas wird der gesamte Körper aktiviert und die Energie zum Fließen gebracht.
Durch den Fokus auf bewusste Atemführung und fließende Bewegungen entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit. Dieser Kurs ist ideal für alle, die den Sonntag nutzen möchten, um ihre Batterien aufzuladen und mit frischer Energie in die neue Woche zu starten.
Hatha Flow
Hatha Flow verbindet die traditionelle Hatha-Praxis mit einem fließenden Übergang zwischen den Asanas. Der Kurs bietet eine sanfte, aber dynamische Sequenz von Haltungen, die den Atem mit der Bewegung synchronisiert.
Durch den Fokus auf kraftvolle Posen und bewusste Atmung fördert Hatha Flow sowohl körperliche Kraft als auch Flexibilität. Diese Praxis ist ideal für alle, die eine ausbalancierte Mischung aus Aktivität und Entspannung suchen, da der Flow Aspekt mehr Dynamik bietet, während die Hatha-Wurzeln eine achtsame Ausrichtung sicherstellen.
Vinyasa Basics
Vinyasa Basics ist ein dynamischer Yoga-Kurs, der sich auf die grundlegenden Prinzipien des Vinyasa Yoga konzentriert. Hier lernst du, wie du Atem und Bewegung in einem fließenden Ablauf miteinander verbindest.
Die Posen werden in einer harmonischen Sequenz angeordnet, wobei der Fokus auf der Synchronisation von Atem und Bewegung liegt. Vinyasa Basics ist ideal für Anfänger oder Yogis, die eine strukturierte Einführung in die dynamische Welt des Vinyasa Yoga suchen. Diese Praxis stärkt den Körper, verbessert die Koordination und baut gleichzeitig Flexibilität auf.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow wird auch Meditation in Bewegung genannt - in dieser Stunde erwartet euch eine dynamische Praxis bei der die Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden.
Ein regelmäßiges Training verbessert deine Kraft, deine Beweglichkeit, deine Flexibilität, deine Konzentrationsfähigkeit, dein geistiges Wohlbefinden und stärkt sogar dein Immunsystem. Alles in allem fühlst Du Dich nach einer Vinyasa Flow Stunde einfach gut.
Strong Flow
In diesem Kurs treffen kraftvolle Flows auf funktionelles Training. Wir kombinieren dynamisches Yoga mit stabilisierenden Elementen aus Core-Arbeit, Mobility & Bodyweight-Training. Du stärkst deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und bringst dein Nervensystem in Balance.
Für alle, die Yoga nicht nur spüren, sondern auch leben wollen – kraftvoll, bewusst & echt.Der Kurs ist fordernd, aber anpassbar – du brauchst keine Superkraft, nur Lust auf Bewegung mit Haltung.
Ruhige Yoga Kurse
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine passive Form von Yoga, die auch Weisheiten aus der chinesischen Medizin, Fasziendehnung und Tiefenentspannung mit einbezieht. Im Yin arbeiten wir mit Kissen, Blöcken und Gurten, um uns in jeder Pose zu unterstützen.
Diese werden zwischen 2 und 6 Minuten gehalten, wobei wir uns auf die tieferen Körperschichten, wie Gelenke, Bänder und Bindegewebe konzentrieren. Yin ist somit ein super Ausgleich zu anderen Sport- und Yoga-Arten.
Yin Yoga & Sound Healing
Yin Yoga & Sound Healing lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und dem nachzuspüren, was in der Stille verborgen liegt. Im Yin Yoga verweilen wir länger in passiven Dehnungen. Dabei lösen sich fasziale Spannungen, der Atem findet seinen natürlichen Rhythmus und Gedanken werden still.
Begleitet wird die Praxis von heilsamen Klängen verschiedener Instrumente – diese entfalten ihre sanften Vibrationen, um dich auf körperlicher und emotionaler Ebene zu unterstützen. Die Klänge können tief wirken und helfen, Blockaden zu lösen und den Energiefluss zu harmonisieren.
Lunch Time Yoga
In unserem Lunchtime Yoga Kurs kannst du deinen Arbeitstag mit einer wohltuenden Auszeit unterbrechen. Die Yoga-Übungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, deine Energie aufzuladen und dich wieder zu fokussieren. Ideal, um den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und mit neuer Kraft in den Nachmittag zu starten.
Mit kurzen, aber effektiven Einheiten, die sich perfekt in deine Mittagspause integrieren lassen, kannst du schnell spürbare Entspannung und Vitalität erleben – ohne die Balance zwischen Arbeit und Wohlbefinden zu verlieren.
Slow Flow & Meditation
Ankommen. Bewegen. Still werden. In diesem Kurs geht es nicht ums Tun, sondern ums Spüren. Wir fließen achtsam durch ruhige, sanft gehaltene Asanas – mit Fokus auf Atmung, Körperwahrnehmung und Nervensystem. Der körperliche Teil bereitet dich darauf vor, wirklich zur Ruhe zu kommen: In der abschließenden geführten Meditation darfst du still werden, loslassen, nach innen lauschen.
Für alle, die Entschleunigung suchen – und echte Verbindung zu sich selbst. Keine Vorerfahrung nötig. Nur dein Atem und du.
Breathe, Move & Sound
Atem. Bewegung. Klang.Ein Kurs für alle, die in Verbindung kommen wollen – mit sich, dem Körper, dem Atem und dem Moment. Wir starten mit bewusster Atmung: einfache Techniken, die dich erden, dein Nervensystem regulieren und deine Aufmerksamkeit ins Jetzt holen. Aus der Atmung entwickelt sich sanfte, intuitive Bewegung – ein ruhiger Flow, der Raum schafft, löst und Stabilität aufbaut.Klang begleitet dich dabei als drittes Element: Summen, Stimme, Vibration oder Instrumente werden gezielt eingesetzt, um dich tiefer in die Erfahrung zu führen. Klang beruhigt, zentriert und kann Türen öffnen – innerlich wie äußerlich.
Ob du müde bist, angespannt oder einfach nur neugierig – du bist willkommen, genau so wie du bist.
Kraftvolle Kurse
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist die klassische Form des Yoga, die körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Elemente der Meditation vereint. Es ist ideal, um den Körper zu kräftigen, die Flexibilität zu fördern und gleichzeitig den Geist zur Ruhe zu bringen.
Die Praxis ist ausgeglichen und ruhig, mit einem Fokus auf präzise Ausführung und bewusste Atmung. Hatha Yoga eignet sich perfekt, um eine stabile Basis für andere Yoga-Stile zu schaffen oder den Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Healthy Back Yoga
Dein Rücken trägt dich jeden Tag durchs Leben, ein guter Grund ihm eine Yogastunde zu widmen!
Ist dein Nacken öfter mal verspannt oder zwickt es im unteren Rücken? Gemeinsam sorgen wir dafür, dass dein Rücken gesund und stark wird oder bleibt und haben dabei auch noch eine verdammt gute Zeit.
Hatha Basics
Hatha Basics ist ein sanfter Einstieg in die Welt des Yoga, ideal für Anfänger oder alle, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Der Fokus liegt auf den grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), die langsam und bewusst ausgeführt werden, sowie auf der Verbindung von Atem und Bewegung. Hatha Basics bietet eine sanfte und ausgewogene Praxis, die sowohl die körperliche Flexibilität als auch die geistige Ruhe fördert.
Pilates
In diesem Pilates Kurs lernst du gleichzeitig deine Körpermitte zu stärken, Haltung zu verbessern und Flexibilität zu steigern.
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das die Muskulatur auf sanfte, aber gezielte Weise aktiviert und dabei vor allem die tiefer liegenden Muskeln anspricht. Integriere einen energetischen Flow in deinen Tag und lass dich von dem guten Vibe durch den Tag tragen.
Yogalates
Präzises Pilates-Core-Training trifft fließenden Yoga-Flow in Align & Burn und wird zu Yogalates. Der Kurs ist für alle Levels geeignet.
Wir richten aus, aktivieren und schaffen Länge in Wirbelsäule, Schultern und Hüften. Die Übungen sind spürbar fordernd und gut geführt – ganz ohne Chi-Chi. Mit vielen Optionen kannst du sauber arbeiten und gehst am Ende warm, aufrecht und leicht aus der Stunde.
präNatal-, postnatal- & KinderYoga
Schwangeren Yoga
Eine Schwangerschaft ist einzigartig. Unser Schwangeren Yoga unterstützt dich.
Hier kannst du sowohl deine Kraft als auch deine Stabilität steigern und gleichzeitig typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen. Zudem hilft es dir, Stress und Verspannungen zu lösen. Natürlich gibt es auch genügend Raum, um einfach innezuhalten und dich mit deinem Baby zu verbinden.
Schwangerschafts-Yoga Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt, so dass du 80% der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet bekommst.
Start: 5.9.2025
Wann: Freitags, 15.00 bis 16.00 Uhr (10 Termine)
Kosten: 140 €
Mama-Baby-Yoga
Herzlich Willkommen zu deiner ersten Yogastunde, Baby! Die entspannende Musik wird dir gefallen, und schau, da sind noch andere Minis! Ab 6 Wochen nach der Geburt ist es Zeit, dass sich Mama mal wieder um sich kümmert.
Sie darf hier Kraft für das Leben mit dir tanken, denn das hast du ganz schön auf den Kopf gestellt. Sie wird ihren Beckenboden stärken, ihren Bauch straffen sowie Arme und Schultern kräftigen, damit sie dich noch länger durch die spannende, neue Welt tragen kann. Keine Sorge, es bleibt genug Zeit für Kuscheln und Spielen. <3
Start: 8.1.2026
Wann: Freitags, 9:30 bis 10:30 Uhr (10 Termine)
Kosten: 150 €
Kinder Yoga Minis
In einer kleinen, geschützten Gruppe erleben die Kinder Bewegung, Balance und Konzentration auf spielerische Weise. Nach einer fröhlichen Begrüßung starten wir mit einfachen Balanceübungen, um den Fokus zu schärfen und die Aufmerksamkeit zu bündeln.
Mit einer Mischung aus Yoga, Kampfkunst und kreativen Bewegungsspielen fördern wir Konzentration, Reaktionsfähigkeit und Geschicklichkeit. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern ums Erleben: Über Bewegung und spielerische Herausforderungen entdecken die Kinder ihre eigene Kraft, Balance und Körperkontrolle.
Vasco vermittelt sein Fachwissen mit viel Humor und Leichtigkeit – für einen Unterricht, der nicht nur stärkt, sondern auch Spaß macht!
Wann: Dienstags von 15 bis 16 Uhr
Für: Kinder von 3 bis 6 Jahren
Kosten: Probestunde: 10 €, danach 39 €/Monat
Kinder Yoga Maxis
In einer lebendigen und kreativen Gruppe entdecken die Kinder ihre Kraft, Beweglichkeit und Balance durch fließende Yoga-Sequenzen, spielerische Übungen und Partnerarbeit.
Mit gezielten Bewegungen und Atemtechniken lernen sie, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, sich zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern ums Erleben: Über Bewegung, kleine Herausforderungen und gemeinsames Üben entwickeln die Kinder Selbstvertrauen, Koordination und innere Stärke.
Vasco vermittelt sein Wissen mit Humor und Leichtigkeit – für einen Unterricht, der nicht nur fordert, sondern auch Spaß macht!
Wann: Dienstags von 16:30 bis 17:30 Uhr
Für : Kinder von 7 bis 12 Jahren
Kosten: Probestunde: 10 €, danach 39 €/Monat
Unique Yoga Kurse
Breathe & Flow
Der Morgen gehört dir! Starte mit Leichtigkeit und frischer Energie in den Tag. Dein Atem führt dich – mal ruhig und tief, mal belebend und frei. In diesem atmungszentrierten Morning-Flow ergänzen sich Pranayama und fließende Bewegung harmonisch, um Körper und Geist sanft zu aktivieren.
Lass dich von der Morgenmagie tragen und finde deinen eigenen Rhythmus für den Tag. Die Stunde kann auf Deutsch und Englisch stattfinden – so, wie es sich für die Gruppe natürlich anfühlt.
Yoga Fokus Armbalancen
Erstmal zu Jörn... 38 Jahre jung, 2020 mit der wunderschönen Yoga Praxis in Berührung gekommen und seitdem passioniert Übender. Sein persönlicher Fokus liegt auf den Armbalancen.
Die Handstandpraxis ist Ideal um den Geist zu fokussieren. Und um den Handstand zu erlernen werdet ihr in der Klasse den Fokus auf die Körpermitte - Core und und auf die Hüftmobilität legen um bei der Ganzkörperübung Handstand mehr Spass zu haben. Von Anfänger bis Fortgeschrittener geeignet.
Happy Friday Yoga
Happy Friday Yoga ist der perfekte Weg, um die Arbeitswoche ausklingen zu lassen und entspannt ins Wochenende zu starten. Der Kurs bietet eine Mischung aus sanften Flows, achtsamen Dehnungen und tiefen Atemübungen, die helfen, die Spannungen der Woche loszulassen.
Durch diese wohltuende Praxis kannst du den Stress hinter dir lassen und das Wochenende mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Zufriedenheit beginnen. Happy Friday Yoga ist ideal für alle, die Entspannung und Ausgleich nach einer hektischen Woche suchen.
Morgen Flow – Atmung und Ausrichtung
Starte kraftvoll und gelassen in den Tag: In diesem 60-minütigen Yoga Flow liegt der Fokus auf bewusster Atmung, klarer Ausrichtung und fließenden Bewegungen. Durch sanfte Mobilisation, dynamische Sequenzen und ruhige Atemübungen verbindest du Körper und Geist.
Die Praxis hilft dir Spannungen zu lösen, deine Körperhaltung und Ausrichtung zu verbessern, den Atem bewusst einzusetzen und gestärkt und zentriert in den Tag zu starten.
english yoga classes
Vinyasa Flow
This course corresponds to the regular Vinyasa Flow, but is taught in English. Asanas are linked together in a dynamic flow in which breath and movement are in harmony.
This class is perfect for international students or anyone who wants to experience their yoga practice in English. The focus is on powerful transitions and building flexibility and stamina.
Core Flow
Core Flow is a dynamic, full-body yoga class designed to activate and strengthen your core muscles, building stability from the inside out.
We’ll begin with a short meditation and gentle core activation, followed by an energizing flow that includes playful and effective core exercises. The class will conclude with deep stretches and a relaxing Savasana. You’ll leave feeling both grounded and invigorated.
Warrior Flow
Start your weekend feeling strong and centered!This 60-minute Warrior Flow class offers dynamic sequences, fluid movement, and intentional strength work – all inspired by the grounding energy of the warrior poses.
The focus is on stability, balance, and inner strength – combined with mindful breath and conscious movement. Whether you're experienced or looking to deepen your practice, this class provides the space to challenge your body and calm your mind.
Krankenkassen-Kurse
Präventionskurs - Rückenyoga
In diesem Kurs erwartet dich ein ganzheitliches Yogaprogramm zur Kräftigung und Entlastung des Rückens.
Durch gezielte Körperübungen (Asanas), Atemtechniken und Entspannungseinheiten wird die Muskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und Verspannungen vorgebeugt. Rückenyoga verbindet medizinisch fundierte Bewegung mit achtsamer Körperwahrnehmung – für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 75 Minuten und ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt. Das bedeutet: Die Kursgebühr wird von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig (meist 80–100 %) erstattet.
Start: 8.1.2026
Wann: Donnerstags, 11.00 bis 12.15 Uhr (10 Termine)
Kosten: 150 €
Präventionskurs - Mama Baby Yoga
Herzlich Willkommen zu deiner ersten Yogastunde, Baby! Die entspannende Musik wird dir gefallen, und schau, da sind noch andere Minis!
Mama darf hier Kraft für das Leben mit dir tanken, denn das hast du ganz schön auf den Kopf gestellt. Sie wird ihren Beckenboden stärken, ihren Bauch straffen sowie Arme und Schultern kräftigen, damit sie dich noch länger durch die spannende, neue Welt tragen kann.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 75 Minuten und ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt. Das bedeutet, dass sie gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühr erstatten.
Start: 8.1.2026
Wann: Donnerstags, 9.30 bis 10.30 Uhr (10 Termine)
Kosten: 150 €
Schwangeren Yoga
Eine Schwangerschaft ist einzigartig. Unser Schwangeren Yoga unterstützt dich.
Hier kannst du sowohl deine Kraft als auch deine Stabilität steigern und gleichzeitig typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen. Zudem hilft es dir, Stress und Verspannungen zu lösen. Natürlich gibt es auch genügend Raum, um einfach innezuhalten und dich mit deinem Baby zu verbinden.
Schwangerschafts-Yoga Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt, so dass du 80% der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet bekommst.
Start: 5.9.2025
Wann: Freitags, 15.00 bis 16.00 Uhr (10 Termine)
Kosten: 140 €
Präventionskurs
Regelmäßig in einer vertrauten Gruppe Yoga üben und von Woche zu Woche Gemeinsames erarbeiten, vertiefen und fortschreiten.
Techniken und Methoden zur Entspannung, Hintergrundwissen, Anatomisch korrektes üben und die Ausrichtung in den einzelnen Asanas steht in diesem Kurs im Fokus.
Nach Kursabsolvierung erfolgt die Kostenerstattung der Krankenkasse direkt an die Teilnehmenden. Bitte erkundige Dich vorab bei Deine Krankenkasse über die Höhe der Erstattung. Für Anfänger.innen genauso geeignet wie für Fortgeschrittene.
Start: 25.3.25.
Wann: Dienstags, 16.30 bis 17.45 Uhr (10 Termine)
Kosten: 139 €