im Yoga Labor
Deine Kurse
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Krankenkassen-Kurse
Präventionskurs
Regelmäßig in einer vertrauten Gruppe Yoga üben und von Woche zu Woche Gemeinsames erarbeiten, vertiefen und fortschreiten.
Techniken und Methoden zur Entspannung, Hintergrundwissen, Anatomisch korrektes üben und die Ausrichtung in den einzelnen Asanas steht in diesem Kurs im Fokus.
Nach Kursabsolvierung erfolgt die Kostenerstattung der Krankenkasse direkt an die Teilnehmenden. Bitte erkundige Dich vorab bei Deine Krankenkasse über die Höhe der Erstattung. Für Anfänger.innen genauso geeignet wie für Fortgeschrittene.
Ab dem 07.01, immer Dienstags von 16.30 bis 17.45 Uhr (10 Termine)
Kosten: 139 €
Ruhige Yoga Kurse
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine passive Form von Yoga, die auch Weisheiten aus der chinesischen Medizin, Fasziendehnung und Tiefenentspannung mit einbezieht. Im Yin arbeiten wir mit Kissen, Blöcken und Gurten, um uns in jeder Pose zu unterstützen.
Diese werden zwischen 2 und 6 Minuten gehalten, wobei wir uns auf die tieferen Körperschichten, wie Gelenke, Bänder und Bindegewebe konzentrieren. Yin ist somit ein super Ausgleich zu anderen Sport- und Yoga-Arten.
Relax and Restore
Relax & Restore Yoga ist eine regenerative Form des Yoga, die darauf abzielt, den Körper in einen tiefen Zustand der Entspannung und Regeneration zu versetzen.
Dabei werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Blöcke genutzt, um den Körper in den Posen vollständig zu unterstützen. Jede Haltung wird mehrere Minuten gehalten, um das Nervensystem zu beruhigen und den Körper auf tief zu entspannen. Diese Praxis fördert die Regeneration, den Stressabbau und ist ein idealer Ausgleich im hektischen Alltag.
Dynamische Yoga Kurse
Hatha Flow
Hatha Flow verbindet die traditionelle Hatha-Praxis mit einem fließenden Übergang zwischen den Asanas. Der Kurs bietet eine sanfte, aber dynamische Sequenz von Haltungen, die den Atem mit der Bewegung synchronisiert.
Durch den Fokus auf kraftvolle Posen und bewusste Atmung fördert Hatha Flow sowohl körperliche Kraft als auch Flexibilität. Diese Praxis ist ideal für alle, die eine ausbalancierte Mischung aus Aktivität und Entspannung suchen, da der Flow Aspekt mehr Dynamik bietet, während die Hatha-Wurzeln eine achtsame Ausrichtung sicherstellen.
Vinyasa Basics
Vinyasa Basics ist ein dynamischer Yoga-Kurs, der sich auf die grundlegenden Prinzipien des Vinyasa Yoga konzentriert. Hier lernst du, wie du Atem und Bewegung in einem fließenden Ablauf miteinander verbindest.
Die Posen werden in einer harmonischen Sequenz angeordnet, wobei der Fokus auf der Synchronisation von Atem und Bewegung liegt. Vinyasa Basics ist ideal für Anfänger oder Yogis, die eine strukturierte Einführung in die dynamische Welt des Vinyasa Yoga suchen. Diese Praxis stärkt den Körper, verbessert die Koordination und baut gleichzeitig Flexibilität auf.
vINYASA fLOW
Vinyasa Flow wird auch Meditation in Bewegung genannt - in dieser Stunde erwartet euch eine dynamische Praxis bei der die Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden.
Ein regelmäßiges Training verbessert deine Kraft, deine Beweglichkeit, deine Flexibilität, deine Konzentrationsfähigkeit, dein geistiges Wohlbefinden und stärkt sogar dein Immunsystem. Alles in allem fühlst Du Dich nach einer Vinyasa Flow Stunde einfach gut.
Sunday kickstart
Sunday Kickstart ist ein energiegeladener Yoga-Kurs, der dich optimal auf die kommende Woche vorbereitet. Mit dynamischen Sequenzen und kraftvollen Asanas wird der gesamte Körper aktiviert und die Energie zum Fließen gebracht.
Durch den Fokus auf bewusste Atemführung und fließende Bewegungen entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit. Dieser Kurs ist ideal für alle, die den Sonntag nutzen möchten, um ihre Batterien aufzuladen und mit frischer Energie in die neue Woche zu starten.
Kraftvolle Yoga Kurse
hatha Yoga
Hatha Yoga ist die klassische Form des Yoga, die körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Elemente der Meditation vereint. Es ist ideal, um den Körper zu kräftigen, die Flexibilität zu fördern und gleichzeitig den Geist zur Ruhe zu bringen.
Die Praxis ist ausgeglichen und ruhig, mit einem Fokus auf präzise Ausführung und bewusste Atmung. Hatha Yoga eignet sich perfekt, um eine stabile Basis für andere Yoga-Stile zu schaffen oder den Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
hEALTHY BACK YOGA
Dein Rücken trägt dich jeden Tag durchs Leben, ein guter Grund ihm eine Yogastunde zu widmen!
Ist dein Nacken öfter mal verspannt oder zwickt es im unteren Rücken? Gemeinsam sorgen wir dafür, dass dein Rücken gesund und stark wird oder bleibt und haben dabei auch noch eine verdammt gute Zeit.
hATHA bASICS
Hatha Basics ist ein sanfter Einstieg in die Welt des Yoga, ideal für Anfänger oder alle, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Der Fokus liegt auf den grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), die langsam und bewusst ausgeführt werden, sowie auf der Verbindung von Atem und Bewegung. Hatha Basics bietet eine sanfte und ausgewogene Praxis, die sowohl die körperliche Flexibilität als auch die geistige Ruhe fördert.
(werdende)-Mama-Yoga
Schwangeren Yoga
Eine Schwangerschaft ist einzigartig. Jedes Mal erscheint es wie ein Wunder, was Körper und Geist in diesen neun Monaten leisten. Unser Schwangeren Yoga unterstützt dich bei dieser Herausforderung.
Hier kannst du sowohl deine Kraft als auch deine Stabilität steigern und gleichzeitig typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen. Zudem hilft es dir, Stress und Verspannungen zu lösen, damit du diese besondere Zeit entspannt genießen kannst. Natürlich gibt es auch genügend Raum, um einfach innezuhalten und dich mit deinem Baby zu verbinden.
Der Kurs umfasst 10 Termine, der Start ist Januar oder Februar (genaue Infos Folgen)
Wann: Freitags von 9:30 bis 10:30 Uhr
Kosten: 140 €
Mama-Baby-Yoga
Herzlich Willkommen zu deiner ersten Yogastunde, Baby! Die entspannende Musik wird dir gefallen, und schau, da sind noch andere Minis! Ab 6 Wochen nach der Geburt ist es Zeit, dass sich Mama mal wieder um sich kümmert.
Sie darf hier Kraft für das Leben mit dir tanken, denn das hast du ganz schön auf den Kopf gestellt. Sie wird ihren Beckenboden stärken, ihren Bauch straffen sowie Arme und Schultern kräftigen, damit sie dich noch länger durch die spannende, neue Welt tragen kann. Keine Sorge, es bleibt genug Zeit für Kuscheln und Spielen. <3
Der Kurs umfasst 10 Termine, der Start ist Januar oder Februar (genaue Infos Folgen)
Wann: Dienstags von 16:30 bis 17:30 Uhr
Kosten: 140 €
Unique Yoga Kurse
Happy Friday Yoga
Happy Friday Yoga ist der perfekte Weg, um die Arbeitswoche ausklingen zu lassen und entspannt ins Wochenende zu starten. Der Kurs bietet eine Mischung aus sanften Flows, achtsamen Dehnungen und tiefen Atemübungen, die helfen, die Spannungen der Woche loszulassen.
Durch diese wohltuende Praxis kannst du den Stress hinter dir lassen und das Wochenende mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Zufriedenheit beginnen. Happy Friday Yoga ist ideal für alle, die Entspannung und Ausgleich nach einer hektischen Woche suchen.
Playful hatha Yoga
Playful Hatha Yoga ist eine einladende, dynamische Yogapraxis, die spielerisch die Balance zwischen Körper und Geist fördert. In dieser Stunde wird der klassische Hatha Yoga mit kreativen, lockeren Bewegungen kombiniert, die dich ermutigen, auch mal Neues auszuprobieren.
Es wird spielerisch experimentiert, wodurch der Geist offen bleibt und der Körper auf neue Art und Weise herausgefordert wird. Dabei bleibt die Praxis stets im Einklang mit den Grundprinzipien des Hatha Yoga – Ausrichtung und Atemkontrolle.
Outdoor Yoga Kurse
Morning Glow Flow Outdoor
@Wuhlheide
Morning Glow Flow ist ein dynamischer Outdoor-Yoga-Kurs, der in der Wuhlheide stattfindet. Durch fließende Sequenzen wird der Körper sanft aufgeweckt, während du die frische Luft und die natürliche Umgebung auf dich wirken lässt.
Diese Praxis ist ideal für Frühaufsteher, die mit energetischen Bewegungen und bewusster Atmung in den Tag starten möchten. Wir verbinden uns mit der Natur und verstärken das Gefühl von Lebendigkeit und Ausgeglichenheit.
Club Yoga Flow Outdoor
@Renate Garden
Lieber Clubfeeling als Natur? Kein Ding. Machen wir.
Jeden Sommer verbinden wir im Clubyoga kraftvolle Vinyasa-Sequenzen mit der Atmosphäre eines Clubs im Renate Garten @renate.berlin. Kommt jeden Dienstag & Mittwoch um 18:30 Uhr auf 75 Minuten Yoga mit Live DJ Set unter freiem Himmel und gönnt euch danach noch ganz yogisch einen Drink. 😁
Bring your own mat!
FLoating Sunrise Yoga
Floating Sunrise Yoga ist eine einzigartige Yoga-Erfahrung, bei der du den Tag mit einer erfrischenden Praxis unter freiem Himmel beginnst.
Der Kurs findet bei Sonnenaufgang statt und verbindet dynamische Flows mit tiefem Atem, um den Körper zu wecken und den Geist zu klären. In der Natur zu praktizieren, verstärkt das Gefühl von Verbindung und Achtsamkeit. Floating Sunrise Yoga ist ideal für Frühaufsteher, die den Tag mit frischer Energie und Klarheit beginnen möchten.
Englischsprachige Yoga Kurse
Vinyasa FLow
Dieser Kurs entspricht dem regulären Vinyasa Flow, wird jedoch auf Englisch unterrichtet. Asanas werden in einem dynamischen Flow miteinander verbunden, bei dem Atem und Bewegung in harmonischem Einklang stehen.
Dieser Kurs ist perfekt für internationale Teilnehmer oder alle, die ihre Yoga-Praxis auf Englisch erleben möchten. Der Fokus liegt auf kraftvollen Übergängen und dem Aufbau von Flexibilität und Ausdauer.